XC - XonCoaching: "Staka Vasan" - Bli grymt bra på att staka!
Träningsprogram med fokus på att göra dig till en skidåkare som kan staka ett helt Vasalopp.
Träningsprogram med fokus på att göra dig till en skidåkare som kan staka ett helt Vasalopp.
Staka Vasan - Bli grymt bra på att staka:
Träningsprogram med fokus på att göra dig till en skidåkare som kan staka ett helt Vasalopp.
Med en kombination av teknik, styrka, kondition och olika enklare tester som du kan göra själv, ser jag till att du utvecklar alla dina delar i stakningen, målet är att du skall bli riktigt stark på att "staka på längdskidor".
Ett helt Individuellt och digitalt program:
Välj mellan ett; 8 eller 12 veckors program
Vi träffas digitalt för uppstart, genomgång och uppföljning varannan vecka.
Du behöver en mobilkamera, en pulsklocka och gärna Strava (ej nödvändigt)
Med en kombination av teknik, styrka, kondition och olika enklare tester som du enkelt kan göra själv, ser jag till att du utvecklar dina olika delar i din stakningen, målet är att du skall bli riktigt stark på att staka på skidor.
Du väljer ditt fokusområde eller kombinera samtliga (rekommenderas). Jag har med fem olika ”stak-delar” i programmet, där du väljer vad som passar dig bäst samt beroende på säsong och dina geografiska förutsättningar (snö, spår, backar och gym):
Jag jobbar med dessa fem delar:
Pris: 1695:-/månad (OBS! 3 månader kostar 4.250:-)
Innehåll ”Staka Vasan” med Fredrik:
Betalning:
Träningsprogram med fokus på att göra dig till en skidåkare som kan staka ett helt Vasalopp.
Med en kombination av teknik, styrka, kondition och olika enklare tester som du kan göra själv, ser jag till att du utvecklar alla dina delar i stakningen, målet är att du skall bli riktigt stark på att "staka på längdskidor".
Ett helt Individuellt och digitalt program:
Välj mellan ett; 8 eller 12 veckors program
Vi träffas digitalt för uppstart, genomgång och uppföljning varannan vecka.
Du behöver en mobilkamera, en pulsklocka och gärna Strava (ej nödvändigt)
Med en kombination av teknik, styrka, kondition och olika enklare tester som du enkelt kan göra själv, ser jag till att du utvecklar dina olika delar i din stakningen, målet är att du skall bli riktigt stark på att staka på skidor.
Du väljer ditt fokusområde eller kombinera samtliga (rekommenderas). Jag har med fem olika ”stak-delar” i programmet, där du väljer vad som passar dig bäst samt beroende på säsong och dina geografiska förutsättningar (snö, spår, backar och gym):
Jag jobbar med dessa fem delar:
- Stakstyrka (styrka)
- SkiErg (kondition)
- Rullband (teknik)
- Rullskidor (teknik och kondition)
- Längdskidåkning (teknik och kondition)
Pris: 1695:-/månad (OBS! 3 månader kostar 4.250:-)
Innehåll ”Staka Vasan” med Fredrik:
- Möte nr 0: Uppstart, status och genomgång av din satsning och önskan, vi skapar dina olika KPI:er som vi sedan jobbar med under veckorna och programmet (digitalt).
- Möte nr 1: Starten av program (vecka 2) - Genomgång av ditt kommande program, du får ditt första 4 veckor schema, vi gör avstämning mot dina mål och justering av KPI:er (digitalt).
- Möte nr 2: Avstämningsmöte, träning, volym, känsla och KPI:er (digitalt) - efter 4 veckor (video genomgång, fokus på din stakteknik)
- Möte nr 3: Testgenomgång av dina KPI:er, justering och ev. nytt träningsprogram - efter 6 veckor (digitalt).
- Möte nr 4: Avstämningsmöte (digitalt) - efter 8 veckor (dax för en ny video genomgång, denna gång på fler och djupare plan med fokus på dig och din stakteknik samt dinstyrka och kommande stakträning)
- Möte nr 5: Testgenomgång av dina olika KPI:er - efter 10 veckor (digitalt)
- Möte nr 6: Vi gör en avstämning, utvärdering, jämförelse och summerar din status efter 12 veckor. Vi går igenom och tittar på vart du är i din stakning. Eventuellt tar vi sats tillsammmans för en fortsättning, det bestämmer du!
Betalning:
- Faktura: Mejla till Fredrik.Erixon@Drivereklam.se så får du en pdf-faktura på mejlen i retur.
- Swish: +46 708930355 (Fredrik Erixon/Drive Action Marketing AB). Skriva gärna vilken tidsperiod coachingen gäller i meddelandet.
- Friskvårdskvitto: Jag skickar dig ”friskvårds” kvitto om du väljer att betala med Swish.
|
Frågor? (såklart du har... :-) Kontakta mig gärna på mejl ovan eller ring på +46 708930355 Välkommen |
|