The 8 Weeks Hard Training and Body Transformation program
|
8 Weeks of Dedication
Kursstarten den 8:e augusti finns platser kvar på Kommande kurser startar alltid i 1:a söndagen i varje månad! - Anmäl ditt intresse på nedan mail... |
|
Detta behöver du vara med på och ha klart och hemma vid start:
OBS!
Är du intresserad av detta så kan du skicka ett mail (se nedan) så hör jag av mig och sedan är det bara att sätta igång med din tränings transformation...
- Du måste vara 100% fullt frisk
- Du bestämmer 100% själv hur och om du vill fortsätta, alltså om det händer ngt med dig och din hälsa/kropp under dessa 8 veckor är jag inte ansvarig alls, du måste vara med på att jag inte på ngt sätt tvingar dig att göra si eller så kring ngt i programmet, du väljer och känner efter helt själv…
- Varje vecka samt innan uppstart skall du fylla i dina värden (vikt, vilopuls och midjemått) samt efter avslutat tränings period.
- Du skall kunna vara med på Facebook och i den stängda och 8w-gruppen med dina övriga tio träningskamrater, samt kunna koppla upp/in dig på Microsoft Zoom/Meets två kvällar i veckan (ons- och söndag).
- Du skall helst ha ett medlemskap på ett gym (det skall gälla minst 8 veckor), eller kunna träna effektivt hemma med minst en bänkpress, hantlar och en chinsstång, eller på utegym. Du får nytt mat- och träningsschema varje söndag under de 8 veckorna.
OBS!
Är du intresserad av detta så kan du skicka ett mail (se nedan) så hör jag av mig och sedan är det bara att sätta igång med din tränings transformation...