The 8 Weeks Hard Training and Body Transformation program
Detta behöver du vara med på och ha klart och hemma vid start:
OBS!
Är du intresserad av detta så kan du skicka ett mail (se nedan) så hör jag av mig och sedan är det bara att sätta igång med din tränings transformation...
- Du måste vara 100% fullt frisk
- Du bestämmer 100% själv hur och om du vill fortsätta, alltså om det händer ngt med dig och din hälsa/kropp under dessa 8 veckor är jag inte ansvarig alls, du måste vara med på att jag inte på ngt sätt tvingar dig att göra si eller så kring ngt i programmet, du väljer och känner efter helt själv… OK
- Varje vecka samt innan uppstart skall du fylla i dina värden (vikt och midjemått) samt efter avslutat tränings period
- Du skall kunna vara med på Facebook och i den stängda och 8w-gruppen med dina övriga tio träningskamrater, samt kunna koppla upp/in dig på Microsoft Zoom/Meets två kvällar i veckan.
- Du måste ha ett medlemskap på ett gym (det skall gälla minst 8 veckor), eller kunna träna effektivt hemma med minst en bänkpress, hantlar och chinsstång.Du får nytt mat- och träningsschema varje söndag under 8 veckor
OBS!
Är du intresserad av detta så kan du skicka ett mail (se nedan) så hör jag av mig och sedan är det bara att sätta igång med din tränings transformation...